martes, 31 de octubre de 2017

La obesidad puede prevenirse


El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El mejor indicador para esto es el IMC (índice de masa corporal) que se calcula:
 
Kg (de la persona)

-------------------------- = IMC

talla al cuadrado (m2)
 
La OMS considera que un IMC igual o superior a 25 es sobrepeso y un IMC igual o superior a 30 lo considera obesidad.
 
 
 

Las causas principales por las que se encuentran tantas personas en esta situación son:

miércoles, 18 de octubre de 2017

Vuelta a la rutina para los más pequeños.

Ya ha empezado el cole y aún estamos con los horarios de adaptación de después de las largas vacaciones escolares… Es la despedida oficial no al clima veraniego sino a las vacaciones. 
La palabra “rutina” no es precisamente de las que despierta mucho interés en la actualidad. Es una palabra capaz de  transportar en un viaje directo a épocas donde las abuelas y madres marcaban su propio estilo. Nos parecen más seductoras palabras como “viaje”, “vacaciones” o “sorpresas” ya que se alojan con nosotros solo durante un tiempo breve. Todos los seres humanos necesitamos hasta cierto punto la repetición de hábitos para conseguir ordenar nuestras vidas e incluso poder construir sobre ellas. Algo tan sencillo o tan complejo como la organización del día a día puede tener como finalidad un mejor rendimiento escolar, una buena gestión emocional e incluso el mejor descanso durante la noche.
 
El desayuno es la comida más importante del día para todos, pero aún más para cualquier niño en edad escolar. Según un estudio de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición entre un 20 y 40% de los escolares va al colegio sin desayunar. Además dentro del porcentaje de los que sí lo hacen, más de la mitad no lo hacen de manera correcta.