martes, 31 de enero de 2017

¿Me acompañas a Pilates?

¿Empezamos el día junt@s? Me gusta mucho levantarme un poco más temprano de lo que me obliga mi horario laboral para así poder disfrutar de un ratito de ejercicio. Empezamos la clase de Pilates a las 8:00, ¿te parece?, así comenzamos el día como nuev@s.
 




 
Este otro es una "plancha" (o por lo menos así lo llamábamos en el colegio) en el reformer (que es como se llama el aparato...)
 

 
Yo hace años que me puse en manos de los chicos de Personal Pilates, en Santa Cruz, me lo paso genial y siento como cada día me encuentro mejor, más fuerte, sana y relajada. Ahora un poquito de abdominal que se aproxima la Semana Santa 😋😋😋
 
 
Y ¿qué tal si terminamos trabajando un poco el lumbar? ¿o prefieres llamarla la escena del Titanic?
 
 
 
Bueno... Ahora un batido proteico vegetal y para el curro... en mi Face dejaré esta semana los ingredientes y la foto de mi batido rico rico...
 
¡¡¡Buenos días!!!


miércoles, 18 de enero de 2017

Tv Canaria.- el azúcar

 
Tv Canaria
Buenos días Canarias. La mañana
18 de Enero de 2017
 
 
¿Te has parado a pensar la cantidad de azúcar que contienen los alimentos que comes?
Hoy, en Buenos días Canarias, comenzamos el año reflexionando sobre esa "droga" a la que todos llaman azúcar.
 
Y si quieres saber más, te recomiendo este post del blog: http://www.miesenciaintegral.com/2017/03/hoy-sin-tapujos-el-azucar.html (actualizado)
 
Minuto 19.
 
 

Radio Marca


Radio Marca Tenerife
#equipoMarca
18 de Enero de 2017
 
 
 
¡¡¡Prometo que he estado allí!!!
Pero hoy he tenido que hacer doblete. me tocó radio y tele y se me pasó sacar foto del momento radio con #equipoMarca
Insisto en que con ellos me lo pasó genial. Me resulta súper productivo poder contestar en directo las preguntas de los oyentes sobre su alimentación.
 
¿Y tú?, ¿te alimentas bien?

martes, 10 de enero de 2017

Radio Marca


Radio Marca Tenerife
#EquipoMarca
10 de Enero de 2017
 
 
Primera intervención en Radio Marca Tenerife. ¡Creo que ha sido "amor a primera vista"!
Me encanta el formato de radio y me lo paso genial con #equipoMarca
Ya sabes... la próxima la anunció por rrss y te quiero ver ahí mandando mensajitos. Yo, sobre la marcha, te los contesto ;-p